Imaju sličnu primenu kao rusko zvono/girje, koriste se u mnogim vežbama, treninzima za fitnes, aerobik, bodybilding, čak i borilačkim veštinama. Izuzetno siguran rekvizit - ne možete se povrediti i ne oštećuju podove. Dizajnirane za vežbače koji traže raznovrsnost u treningu. Koriste se za statičku kontrakciju, pliometrijski trening, trening snage, izdržljivosti i dinamike sa podizanjima i bacanjima. Namenjeni su treninzima brzine i agilnosti, ravnoteže i koordinacije pokreta, kružnim programima treninga – kako iskusnim vežbačima, tako i početnicima.